Thriving Beyond Fifty (Expanded Edition)

THRIVING BEYOND FIFTY(Utvidet versjon) Sunday Times bestselger Av Will Harlow Språk: engelsk 448 sider - 751 gram Gjenoppbygge styrke, fleksibilitet og selvtillit gjennom velprøvde øvelser for å målrette årsakene til smerter, smerter og stammer som følger med alderen. Hva om det å bli eldre ikke måtte bety å bli svakere? Hvis du har blitt fortalt at smerter i ryggen, skuldrene eller knærne bare er en del av aldring, er det på tide å revurdere hva som er mulig.Å trives utover femti er en varm, ekspertledet guide til å gjenopprette mobilitet, forbedre fleksibiliteten og bygge naturlig styrke-ved hjelp av enkle øvelser du kan gjøre hjemme. Denne boken er skrevet av fysioterapeut Will Harlow, og tilbyr 111 trygge, målrettede strekk- og bevegelsesrutiner designet spesielt for de over 50 for å behandle en rekke vanlige forhold. Enten du håndterer leddgikt, blir frisk fra skade eller bare føler deg stiv fra mange års sittende, hjelper disse milde metodene deg til å føle deg sterkere, mer komfortabel og mer trygg på hverdagen din. Du vil oppdage hvordan du: · Adressere vanlige årsaker til rygg, skulder, nakke, hofte og knesmerter · Forbedre din holdning, balanse og mobilitet med trinn-for-trinns hjemmeøvelser · Beskytt leddene dine mot leddgikt og betennelse med smartere bevegelsestips · Øk din energi og spenst ved å bruke naturlig tøynings- og styrking av rutiner · Bygg en daglig praksis som støtter langsiktig fleksibilitet, uavhengighet og vitalitet Å trives utover femti er mer enn en treningsbok-det er en medfølende guide til å gjenvinne kroppen din og engasjere deg på nytt med det livet du er glad i. Enten målet ditt er å forbedre din turgåing, hage uten belastning eller bare komme opp fra gulvet med letthet, denne guiden møter deg dit du er og hjelper deg å komme deg videre - en strekning om gangen. THRIVING BEYOND FIFTY(EXPANDED VERSION) THE SUNDAY TIMES BESTSELLER By Will Harlow Language: English 448 pages - 751 grams Rebuild strength, flexibility and confidence through proven exercises to target the causes of aches, pains and strains that come with age. What if growing older didn’t have to mean growing weaker? If you’ve been told that pain in your back, shoulders or knees is just part of ageing, it’s time to rethink what’s possible.  Thriving Beyond Fifty  is a warm, expert-led guide to restoring mobility, improving flexibility and building natural strength – using simple exercises you can do at home. Written by physiotherapist Will Harlow, this book offers 111 safe, targeted stretching and movement routines designed specifically for those over 50 to treat a range of common conditions. Whether you’re managing arthritis, recovering from injury or just feeling stiff from years of sitting, these gentle methods help you feel stronger, more comfortable and more confident in your everyday life. You’ll discover how to: · Address common causes of back, shoulder, neck, hip and knee pain · Improve your posture, balance and mobility with step-by-step home exercises · Protect your joints from arthritis and inflammation with smarter movement tips · Boost your energy and resilience using natural stretching and strengthening routines · Build a daily practice that supports long-term flexibility, independence and vitality Thriving Beyond Fifty  is more than a fitness book – it’s a compassionate guide to reclaiming your body and re-engaging with the life you love. Whether your goal is to improve your walking, garden without strain or simply get up from the floor with ease, this guide meets you where you are and helps you move forward – one stretch at a time.